بلاگ

مرتضی مهدوربلاگ

آموزش صحیح لت از پشت سر

چرا کفش را به هنگام اسکات و یا ددلیفت در می آوریم ؟

نکات مهم در حرکت اسکوآت ( اسکات)

آموزش حرکت فیله کمر با دستگاه

آموزش کراس از پایین (down cross)

نکات مهم در رابطه با پرس بالا سینه (سینه-هالتر-دمبل-تخت)

آموزش صحیح بلند کردن وزنه و جلوگیری از آسیب سرشانه

رشد نکردن ساق پا

1
…
5
6
7
8
9
10