جستجو برای:
صفحه اصلی
دوره های آموزشی
مقالات آموزشی
تماس با ما
درباره ما
صفحه اصلی
دوره های آموزشی
مقالات آموزشی
تماس با ما
درباره ما
0
عضویت / ورود
مقالات
مرتضی مهدور
بلاگ
مقالات
نکات مهم در پرس سینه و قفسه
چرا کفش را به هنگام اسکات و یا ددلیفت در می آوریم ؟
نکات مهم در حرکت اسکوآت ( اسکات)
آموزش حرکت فیله کمر با دستگاه
آموزش کراس از پایین (down cross)
نکات مهم در رابطه با پرس بالا سینه (سینه-هالتر-دمبل-تخت)
آموزش صحیح بلند کردن وزنه و جلوگیری از آسیب سرشانه
رشد نکردن ساق پا
1
…
5
6
7
8
9
10
ورود
نام کاربری:
رمز عبور:
مرا به خاطر داشته باش
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
هنوز عضو نشده اید؟
عضویت در سایت
