ویدئو

مرتضی مهدوربلاگویدئو

آموزش صحیح ددلیفت رومانی

آموزش صحیح گرم کردن

نکات مهم در پرس پا

نکات مهم در جلو پا دستگاه

نکات مهم در پرس سینه و قفسه

آموزش صحیح لت از پشت سر

چرا کفش را به هنگام اسکات و یا ددلیفت در می آوریم ؟

نکات مهم در حرکت اسکوآت ( اسکات)

1
2
3