مقالات

مرتضی مهدوربلاگمقالات

آموزش صحیح ددلیفت رومانی

آموزش صحیح گرم کردن

نکات مهم در پرس پا

نکات مهم در جلو پا دستگاه

نکات مهم در پرس سینه و قفسه

چرا کفش را به هنگام اسکات و یا ددلیفت در می آوریم ؟

نکات مهم در حرکت اسکوآت ( اسکات)

آموزش حرکت فیله کمر با دستگاه

1
…
4
5
6
7
8
9